Jak wzmocnić układ immunologiczny?

Dlaczego jedną z najważniejszych w podniesieniu odporności jest witamina D ?

W świetle aktualnej wiedzy medycznej, substancja, którą powszechnie nazywamy „witaminą D” to w rzeczywistości hormon przypominający swoją budową i rolą, jaką pełni w organizmie, cholesterol czy hormony płciowe. Witamina D reguluje najważniejsze procesy naszego organizmu, a przede wszystkim odporność.

Właściwy poziom to 70 – 100 ng/ml (nanogramów/mililitr). Spotkałam się też z twierdzeniem, że w przypadku osób starszych nawet do 130! W naszej szerokości geograficznej z promieni słonecznych, które wpływają na wytwarzanie przez naszą skórę witaminy D możemy skorzystać w okresie letnim, natomiast w pozostałych miesiącach niestety kąt padania jest zbyt mały. W niewielkich ilościach możemy dostarczyć tę witaminę jedząc produkty z dużą jej zawartością, np. ryby (dużą zawartość ma np. węgorz, łosoś, śledź w oleju, tuńczyk), kawior, tran z dorsza, niektóre grzyby, żółtka jaj. Jest to jednak zbyt mała ilość więc trzeba ją uzupełniać poprzez suplementy zawierające witaminę D. Przy większej dawce (czyli przy takiej, którą bierzemy dla podniesienia jej ilości dla wzmocnienia odporności) musi być połączona z witaminą K2, a do nich konieczny jest też magnez.

Jest już październik, a więc okres kiedy corocznie następuje nasilenie infekcji, dlatego goni nas czas i potrzebne jest szybkie uzupełnienie niedoboru. Najlepiej jak najszybciej sprawdzić sobie jaki mamy poziom tej witaminy. Za takie badanie trzeba zapłacić (u nas kosztowało to 62 zł), bo nie jest refundowane z NFZ. Ja we wrześniu sprawdziłam i z radością przeczytałam w odebranych po kilku dniach wyniku, że mam… 121,9!!! Sprawdziłam też poziom magnezu (to tylko 10 zł) i przy normie 0,66 – 1,07 mam 0,93 mmol/l. Jestem już w wieku 60+ i od kilku lat razem z mężem staramy się uzupełniać potrzebne dla dobrej odporności składniki. Czuję się po prostu świetnie, a i energii mam sporo.

Magnez

Wybrałam najlepszy dostępny na rynku!
Już wcześniej, zanim zaczęłam zażywać D3 i zanim dowiedziałam się, że trzeba go jeść przy spożywanej witaminie K2, dopadały mnie bolesne skurcze w nogach. Ten magnez bardzo szybko mi pomógł i już nie mam tych dolegliwości. Wcześniej kupowałam różne, w różnych miejscach, ale niestety nie pomagały. Nadal ból wyrywał mnie z łóżka, bo najczęściej tak okropnie bolesny skurcz łapał mnie w nocy.
Dlaczego akurat ten magnez jest tak dobry?
W 1 saszetce mamy aż 450 mg magnezu! Do tego jest to magnez bardzo dobrze wchłaniany przez nasz organizm, ze względu na rewelacyjny zestaw 4 najlepiej przyswajalnych form magnezu:
mleczan, cytrynian, diglicynian i jabłczan magnezu. A do tego dobry smak, leciuteńko słodkawy.

Jelita mają ogromny wpływ na odporność.

Od ich stanu zależy wchłanialność potrzebnych dla zdrowia składników z pożywienia.
Im człowiek starszy to najczęściej z tym jest gorzej więc trzeba zadbać o oczyszczenie i właściwe funkcjonowanie jelit, a do tego są potrzebne odpowiednie bakterie…
Nasza Firma wie o tym dlatego bardzo starannie i szczegółowo przemyślane jest wprowadzanie nowych produktów, które wspomagają nas w dbaniu o zdrowie.
Jednym z takich właśnie doskonale działających na nasze jelita jest napój składający się z 21 ziół i roślin leczniczych. To obecnie hit na naszym rynku.
Mamy również coś, co zachwyca swoim składem ze względu na połączenie w jednym: probiotyku, prebiotyku i oleju MCT.

Jak sobie poradzić ze stresem?

Długotrwały stres powoduje masę problemów zdrowotnych w naszym organizmie, dlatego koniecznym jest wykorzystanie takich substancji, które pomogą nam ograniczyć negatywne jego skutki. Uporać się ze stresem pomogą nam adaptogeny.
Najlepszymi adaptogenami są grzyby. Na szczęście mamy produkt, który doskonale zasila nasz układ odpornościowy aż 3 ekstraktami grzybów.
Znajdziesz go w sklepie w dziale “Suplementy”